Escape the chaos of the day and seek tranquility on the yoga mat, filmmaker style.

Life can be so hectic... Unwind with these 5 simple yoga poses that will help you relieve stress in an instant. Do them anywhere, anytime, without a lot of equipment!

It not only helps create relaxation for the mind and body but also allows practitioners to integrate themselves into the practice more deeply.

สีที่แตกต่างกันมีผลต่อการตอบสนองของร่างกายและการปล่อยสารเคมีต่าง ๆ ที่ส่งผลต่ออารมณ์ เช่น โดพามีน (Dopamine) และเซโรโทนิน (Serotonin)